余老師
頭不頂頭懸，白練20年。
上提玉樓，下收轂道
打太極拳時，意在遠方，末梢領勁意在先，動不離中，中不離鬆，鬆不離圓,觸處成圓
腹部吸也沉，呼也沉，吸也湧泉，呼也湧泉。
放長再送勁，意在長勁。
兩脚爭勁，被側按時，兩脚兩邊像有射箭辦的勁往外射，
足立胯旋膝如山。
斜張橋理論
有鬆才有沉，有沉才有根，有根才有氣，有氣才有勁
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