太極日記

 

2019

4/2

吳老師：採時，按時，都要貼住。

 

8/ 16

含胸吸入法：1.對方按時我先鬆手，2.含胸，3.後坐 4. 採 =覆，蓋，吞

8/17

左右採交換法，雙方右手採住對方右肘，左手採住雙方手腕，採完後，換左手採住對方肘，右手採住對方手腕。可以只有鬆手的交換，也可以腰轉交換。

8/18

按時，雙手需伸向前，雙肘往內鬆，下垂，毫無外彎，拔背，所謂氣貼背，身體向前，約15度，接勁時身體不動，不是往前衝。只有下(鬆沉) 沉。

隨時，各種姿勢都要能接地發勁，如單鞭，提手依然。

白鶴亮翅左手交叉接勁。

按捧手指與鼻子同高。

8/29

可先練單鞭，提手，右靠

 

11/15推手時不是有上半身來推，更不是有手來追，而是由下而上推的時候下層然後有膨脹的感覺

11/16

台南徐老師：四種推手狀態：

1.     抗：定住，用力，猛擋回去。不對。

2.     定住不動，腳沉，鬆腰落胯。但這樣不好僵住了。

3.     將對方的力傳導到地底下，再傳回給對方，但沒走圓弧線。

4.     將對方的力傳導到地底下，再傳回給對方。按對方兩腳直線的垂直線。走對方兩腳直線的perpendicular point.九十度路線，輕鬆將對方挖起。按時，眼睛要看著對手背部200公尺或300公尺的地方，被按時，要鬆掉，讓背部空掉，讓對手的力量穿過背部。

鐘老師：

接勁時，不是想到接觸點，而是隨時想到腰胯，用腰胯化。

Charles: receive the energy into the inside relaxedly.

       When you push, your tail bone point forward your front foot’s direction, when you retrieve your rear foot’s direction.

11/22

X推手時，美人掌不可垮了。

2020

0229

中和老人： 被按時，一定要走圓化掉，不是只有後退。腳會跳起，也是腳在抗。化打沒有一起，只有挨打，久了就不會攻擊，應做到可攻擊但點到不攻擊。再走化，推人也是走化。

坐禪是練全身鬆掉的最好方法。要與天地合一。內觀呼吸，心臟跳動，心跳與大地合一時，呼吸不見得要同長度，與海浪一致時，會像波浪一樣的節奏。

  我的手是熱的，你的是冷的，沒有內氣

 

201122 

1. 斜中正如撇身捶，需胯，腰胸肩膀，頭部成一片向前斜。向後斜亦然，用時才打。拳架宜避免。

2. X沉時，常虛胯未沉。胯浮起。

3. X轉時虛腳的膝蓋仍用力，或向下垮掉，非無力狀態。

4. X腰轉胯不轉需在用時才可，而且不是腰轉，而是腰的趁勢前進。

5. 兩背脊突出，表示背脊用力，需含胸，圓背。

6. 按時手背腰胯及全身都不可用力。

7. 接勁時，不可虛掉，未接到對方的勁，造成自落虛空，也不可接太多造成頂勁。

8. 接勁時，最好是腰胯走，而非手主動走，是腰帶肩帶肘帶腕。也就是說腰胯永遠要正，才能氣沉丹田，身鬆湧泉。